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Le informazioni riportate possono contenere errori o inesattezze. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico riguardo qualsiasi indicazione riportata.
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Contorno di verdure miste
Descrizione
10 min.
15
luisa.trainer
vegetariano vegano
Contorno
2
0.00
Ottimo contorno per un pasto a base di carne, uova o pesce.
Si consiglia di prepararne in quantità e conservare in frigorifero fino a 4-5 giorni.
Riscaldare in microonde la porzione che si intende consumare.
Si consiglia di prepararne in quantità e conservare in frigorifero fino a 4-5 giorni.
Riscaldare in microonde la porzione che si intende consumare.
Ingredienti
| Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Broccolo a testa | 27.00 | 3.10 | 3.00 | 0.40 | 3.10 | 100 g |
| Carote | 33.00 | 7.60 | 1.10 | 0.00 | 3.10 | 100 g |
| Cavolfiore | 50.00 | 5.40 | 6.40 | 0.40 | 4.80 | 200 g |
| Cipolle | 13.00 | 2.85 | 0.50 | 0.05 | 0.55 | 50 g |
| Peperoni gialli | 25.00 | 5.00 | 0.90 | 0.30 | 0.90 | 100 g |
| Zucchine | 11.00 | 1.40 | 1.30 | 0.10 | 1.30 | 100 g |
| Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
| Totali: | 159.00 | 25.35 | 13.20 | 1.25 | 13.75 |
Come si fa
Passo 1
Lavare tutti gli ortaggi.Passo 2
Tagliare tutti gli ingredienti a cubetti e aggiungerli alla cipolla tritata.Passo 3
Collocare il tutto in una vaporiera e cuocere per circa 10 minuti (da quando l'acqua salata ha raggiunto l'ebollizione).
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